반응형 쥐 예방법1 종아리 쥐가 나는 이유: 7가지 주요 원인과 예방법 잠자는 사이에 갑자기 종아리에 쥐가 나는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 극심한 통증으로 인해 잠에서 깼을 때는 정말 속상하고 당황스럽죠. 종아리 쥐는 '근육 경련'이라고 불리는 현상으로, 근육이 비정상적으로 수축하고 경직되는 것을 의미합니다. 이 글에서는 종아리 쥐가 나는 이유 7가지와 예방 방법에 대해 알아봅니다. 1. 탈수 탈수는 종아리 쥐가 나는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 땀을 많이 흘리거나 충분한 수분을 섭취하지 않으면 몸의 전해질 균형이 깨지고 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 2. 과도한 운동 운동을 통해 근육에 과도한 부담이 가해지면 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 특히, 스트레칭을 충분히 하지 않고 운동을 시작하거나, 격렬한 운동을 하는 경우 발생 가능성이 높아집니다. 3.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음 반응형